Bien-être et Santé

Publié Le 17 Avril 2025 a 10:33

De nombreux fruits et légumes contiennent des résidus de pesticides. Même si ces substances sont autorisées à faible dose, leur accumulation au fil du temps suscite de réelles inquiétudes pour la santé. La bonne nouvelle, c’est qu’il existe une méthode simple, naturelle et validée par la science pour en éliminer une grande partie à la maison.

Le geste le plus efficace consiste à utiliser du bicarbonate de soude. Une étude publiée en 2017 dans le Journal of Agricultural and Food Chemistry a montré que faire tremper des pommes dans une solution composée de 1 % de bicarbonate (environ 1 cuillère à soupe pour 1 litre d’eau) pendant 15 minutes permettait d’éliminer jusqu’à 96 % de certains pesticides, comme le phosmet, et près de 80 % du thiabendazole.

Ce résultat s’explique par l’action alcaline du bicarbonate, qui fragilise certaines molécules chimiques, facilitant leur détachement. Après le trempage, il suffit de rincer abondamment à l’eau claire pour consommer vos fruits plus sereinement.

Important : cette méthode agit uniquement sur les pesticides présents à la surface. Ceux qui ont pénétré sous la peau, dans la chair du fruit, ne peuvent pas être éliminés par un lavage, quelle que soit la méthode utilisée. D’où l’intérêt d’opter pour des produits cultivés sans produits chimiques lorsque c’est possible.

Pour ceux qui souhaitent également réduire la présence de germes à la surface des fruits et légumes, une autre méthode naturelle consiste à utiliser du vinaigre blanc. Un trempage de 3 à 5 minutes dans une solution diluée (1 volume de vinaigre pour 3 volumes d’eau) peut aider à diminuer la charge microbienne, comme le montre cette étude publiée en 2022.

Ne les mélangez surtout pas ! Contrairement à une idée reçue, utiliser le bicarbonate et le vinaigre ensemble est contre-productif. Lorsqu’on les combine, une réaction chimique se produit : l’acidité du vinaigre neutralise l’alcalinité du bicarbonate. Résultat : leurs effets nettoyants s’annulent. L’effervescence qui en résulte n’est qu’un effet visuel, sans réel pouvoir nettoyant. Lire la suite sur https://www.sante-nutrition.org/truc-simple-enlever-les-pesticides-vos-fruits/