Une bonne hygiène intime est essentielle pour maintenir l’équilibre de la flore vaginale et prévenir les infections. Voici quelques habitudes à adopter.

1- Utiliser des produits adaptés : Optez pour des nettoyants doux, au pH neutre, spécialement conçus pour l\'hygiène intime. Évitez les savons parfumés ou agressifs qui peuvent déséquilibrer la flore vaginale.

2- Ne pas abuser des douches vaginales : Elles peuvent perturber l\'équilibre naturel de la flore et augmenter le risque d\'infections. Se laver uniquement la partie externe est suffisant.

3- Porter des sous-vêtements en coton : Le coton permet à la peau de respirer et absorbe l’humidité, réduisant ainsi le risque de prolifération bactérienne.

4- Changer régulièrement de sous-vêtements : Il est conseillé de changer ses sous-vêtements au moins une fois par jour, et après une activité physique ou une forte transpiration.

5- S’essuyer d’avant en arrière : Après être allé aux toilettes, toujours s’essuyer de l’avant vers l’arrière pour éviter d’amener des bactéries de l’anus vers la zone vaginale.

6- Éviter les vêtements trop serrés : Les vêtements moulants ou synthétiques peuvent favoriser la chaleur et l’humidité, ce qui crée un environnement propice aux infections.

7- Boire suffisamment d’eau : Une bonne hydratation aide à maintenir une bonne santé globale, y compris au niveau intime.

8- Uriner après les rapports sexuels : Cela permet de réduire le risque d\'infections urinaires en éliminant les bactéries qui auraient pu être introduites pendant l\'acte.

9- Éviter les lingettes parfumées : Les lingettes parfumées peuvent irriter la zone intime. Privilégiez les lingettes spécifiquement conçues pour cette zone ou utilisez simplement de l’eau.

En adoptant ces habitudes simples, il est possible de préserver une bonne hygiène intime et de prévenir de nombreux inconforts.